运动和不运动的人，到底差在哪？
宅家的这些天，你运动了吗？
最近，新冠肺炎疫情仍旧打乱了我们的生活。不少人在抖音上发自己在家健身的视频，还有很多人说，等疫情结束，要做的第一件事，就是多运动，提高免疫力，养好身体。
作者 | 张一条
来源|读者 （ID：duzheweixin）
运动，是治愈人生的良药。
俗话说，生命在于运动。
很多人越长大，就越不了解运动对于生命的重要性。能打车就不走路，能瘫着就不跑步。
贪图眼前安逸的后果就是，自己的生活会跟别人的越差越远。因为运动和不运动的人，过的其实是两种人生。
所以，宅家的这些天，也不要忘记运动哦！
01
运动的人，身体更健康
运动能够强身健体，这是我们从小听到大的一句话。
长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。
有人刚过而立之年就开始三高啤酒肚，多走几步路上几级台阶就要喘上好一会；而有的人，年近百岁，还可以在田径赛场上一展身手。
2019年7月，在美国田径协会户外大师锦标赛中，96岁高龄的罗伊·恩格勒特以42分30秒23的成绩打破了5公里（95-99年龄段）的世界纪录。
除了5000之外，这位“硬核老人”还参加了800米，1500米和3000米的比赛，并且全部创造了该年龄段的新世界纪录。
当时新闻一出，着实震惊了不少人。大多数网友对此的反应都是：别说跑步了，自己能不能活到96岁都是两说。
恩格勒特能做到这些并不是偶然，他在年轻时就一直坚持着运动，到老年依然没有松懈。平时他会去距离家半个街区的健身房跑步，每周至少跑三次，每次跑3-5公里。这个运动强度，甚至比许多年轻人都要高。
长久的寿命，健壮的体格，年迈时依然的清晰的思维......这就是常年坚持运动后，时光的馈赠。
2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过：
随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。
这是自然的规律，我们无力更改。但是常年规律的运动，能够帮助我们让这一天尽可能地延后。
借用周润发的一句话来说就是：早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。
02
运动的人，长相更年轻
前几天在等公交的时候，正巧碰到旁边一位传单小哥跟一位女士推荐他们的健身房。
可能是女士说了健身没用之类的话，小哥说，健身怎么能没用呢？您要坚持健身的话，今年您朋友30您30，朋友40您30，朋友50了，您看起来还30。到时候跟女儿出去逛街，别人一看都觉得是姐妹俩。
虽然是个调侃的恭维话，但并不是没有道理的。
仔细想想，这些年娱乐圈里那些被称为“不老男神”“冻龄女神”的人们，在被问道驻颜有术的秘诀时，无一例外地都会提到四个字，坚持运动。
香港演员郑少秋，每日坚持用30到40分钟的时间健身，72岁依然意气风发，在舞台上连续跳10多分钟的舞蹈，连呼吸都没有错一拍。
影帝郭富城，也是几十年如一日地坚持健身。为了提高体能，无论工作有多忙，都会抽出半个小时来慢跑，风雨无阻。
常年的自律，使得他的体重在这些年一直维持在63公斤，皮肤和精神状态也完全可以跟二十年前的自己相较。
此外，张钧甯，苏有朋，陈意涵......因为运动实现逆生长的例子数不胜数。
即使不在娱乐圈，自己身边的亲友好友看起来最年轻的一个，也多数都有着运动健身的习惯。
俗话说，三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相，是自己修行修来的。
坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就少了；一年两年，皮肤就变好了；十年二十年，就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。
等到那一天，我们一定会感谢当初勤奋自律的自己。
03
运动的人，人生更精彩
知乎上有个问题：坚持运动给你带来了些什么？
