《黄帝内经》情志自然之因，养生求本之道
在生命的长河中，人体宛如一艘精妙的帆船，在健康的航道上航行。而影响这艘帆船平稳前行的因素众多，其中情志与自然环境恰似两大股强劲的气流，时而轻柔助力，时而汹涌作难，深刻地左右着人体健康的走向。
大怒，这一强烈的情志波动，犹如一场突如其来的风暴，在人体内部引发了剧烈的气血动荡。它能瞬间打破人体气血运行的和谐秩序，致使阳气突兀地与形体相隔绝，血液如同汹涌的潮水般郁积于头部。这种危险的状态极易诱发暴厥，也就是现代医学所熟知的脑梗。即使有幸未出现暴厥这般严重的后果，筋络也难以在这场气血的浩劫中独善其身，受伤后的筋络往往难以恢复如初，进而导致肢体行动不再灵活自如。此外，诸如出汗偏于身体半侧引发半身不遂，汗出后遭遇湿邪而生出小疮与汗疹，以及过度食用油腻重口味食物致使身体长出大疮并增加患病风险等现象，皆表明人体在内外因的作用下，其平衡状态是何等的脆弱。
劳动后身体出汗未干便遭受风吹，寒气趁机在皮肤处安营扎寨，成为粉刺的诱因，若郁积不解，粉刺便会逐渐发展壮大为疮疖。阳气本是赋予人体神气精微、使筋骨柔软且富有韧性的关键力量，然而一旦人体的开阖机制出现差错，寒邪便会如狡猾的盗贼乘虚而入，导致筋络不通，进而使人曲背。当寒气进一步深入经脉，正常的阳气通行受阻，滞留在肌肉之中，便会引发臃堵。若邪气滞留在肌肉纹理，随着时间的推移逐渐深入血脉，甚至可能形成脓包，这不禁让人联想到肿瘤的形成是否也与这类邪气的长期累积与深入侵袭有着千丝万缕的联系。外邪从背部经络穴位悄然潜入并侵及脏腑时，还会引发善畏惊骇之症，患者时常莫名惊惧、心慌意乱，仿佛内心深处被阴影所笼罩。汗出不尽则会使形体逐渐衰弱，阳气不断消耗，经络穴位闭塞，如同将邪气困于体内的牢笼，最终导致风疟发作，患者饱受打寒战与高热的折磨。
在众多自然环境因素中，风被视作引发各种疾病的始作俑者。但只要我们能够做到精神内守，如同在心灵深处构筑起坚固的堡垒，保持意志坚定平和，使腠理紧密闭合，阳气便能如忠诚的卫士般护卫身体。如此一来，即便外界存在大风苛毒的侵袭，也难以突破这道由内在精神与阳气共同构建的防线，伤害到我们。
从现代的视角来看，有一种观点认为所有身体问题均可追溯至情绪问题，这并非毫无依据。例如腰背痛可能是因做了事情却得不到认可肯定，内心淤积的委屈在身体上的映射。肝郁以及女性乳腺子宫疾病等也已被证实与长期情志抑郁无法抒发有着高度的相关性。《内经》中所阐述的疾病起因主要为情志和自然环境两端，情志作为内因，是人体内部情绪变化的反映；环境作为外因，则涵盖了外界自然因素对人体的影响，这一观点与唯物主义辩证法不谋而合，充分体现了古人对人体与外界关系的深刻洞察。
以 “风” 为例，随着人类社会的发展，我们从大自然的怀抱中逐渐走进屋室，整体自然环境也发生了翻天覆地的变化，如今已无法像老祖宗那般完全暴露于天地天时之中，这就要求养生理念必须与时俱进。如今短视频中流行的 “晒太阳” 养生法，如果不依据自身身体状况进行辩证思考而盲目跟风，很可能会事与愿违。风扇与空调等现代电器的使用也是如此，若一进门汗未落便开启风扇，这无疑是人为制造的 “风邪”，为疾病的入侵埋下隐患。空调虽可使用，但温度设置过低则违背天时，容易使寒邪侵入身体。较为适宜的做法是将空调温度调节至身体不会出汗的程度，夏季推荐温度为 26℃，晚上睡觉时开启抽湿功能，温度设置在 27 - 28℃较为合适。冬季使用暖气时，将室温控制在 20 多度，使身体不感到寒冷即可。若暖气温度过高，如开到 28℃以上，身体会因暖烘烘而脱衣，出门时又需添衣，室内室外温差过大，反而增加了感冒的风险。晚上睡觉前待室温暖和起来后，将温度降至 20 - 18℃，盖着被子不觉得冷便恰到好处。
适度的户外活动与运动对于健康至关作用。夏季不必惧怕出汗，因为出汗是身体排出湿邪、进行自我排毒的重要过程。只要不是处于极端天气条件下，正常范围内的 “热” 与 “寒” 并不会对人体造成实质性伤害，关键在于人体的 “开阖” 是否得当。例如大汗之后，应在阴凉处等待身体自然干爽后再洗澡、吹电扇；夏季从高温室外进入空调房时，需要有一个缓冲的过渡阶段。小孩冬季捂得过厚导致出汗不能及时擦干，或者夏季盖被过多出汗后再吹空调，都是因为违背了人体开阖的规律，从而容易引发疾病。
综上所述，人体健康是一个内外因相互作用的复杂系统，我们既要重视情志因素对身体的内在影响，又要关注自然环境因素的外在作用。在现代生活中，依据传统养生智慧并结合现代生活实际情况，合理调整生活方式，才能在复杂多变的环境中维护好自身的健康，使生命之舟在岁月的长河中平稳前行。
以上仅为个人见解观点，有任何问题，欢迎大家在文章下方写留言，一起讨论交流！
聚气健道
